Enquete: você toma ou já tomou creatina?

A creatina é o suplemento da moda — e a protagonista da nossa reportagem de capa do mês de maio. 

No texto, destrinchamos as principais alegações sobre ela, como o efeito nos treinos, no ganho de massa muscular e uma suposta ajuda à saúde do cérebro.

Os estudos mostram que sim, ela pode fazer diferença no desempenho em alguns exercícios, embora ela seja pequena e mais vista em atletas de elite, que já têm outros pilares mais importantes bem estabelecidos, como sono e alimentação.

Além disso, há algum grau de evidência para recomendá-la aos idosos. De resto, são muitas promessas e poucos estudos para ampará-las. Quer saber mais? Clique aqui para ler a reportagem. 

Antes, participe da nossa enquete. Queremos saber: você toma ou já tomou creatina? Preencha o formulário abaixo e deixe sua opinião. Os resultados serão publicados na edição de junho.

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