Como fazer exercício para turbinar (e não sabotar) a imunidade

O último dia do Congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte reservou um tema importantíssimo: o efeito dos exercícios na nossa imunidade. Dito de outra forma, a atividade física é capaz de debelar infecções oportunistas e outros problemas de saúde por levantar nossas defesas naturais.

Mas calma: não adianta fazer uma prática esportiva de qualquer maneira, de acordo com as discussões que acompanhei. Há um limite que, se não respeitado, certamente vai cobrar seu preço. Dê uma olhada abaixo no último vídeo que gravei direto dos Estados Unido, onde está acontecendo esse evento importantíssimo para a atividade física. Ano que vem tem mais!