Bem-Estar

Shoppings contra a inatividade

Andanças dentro desses centros comerciais são uma alternativa para abandonar o sofá

Por Redação Saúde é Vital
Atualizado em 27 out 2016, 20h20 - Publicado em 28 ago 2015, 09h21

Só poderia vir dos Estados Unidos o primeiro guia de caminhadas em shoppings, não é mesmo? Mas não se deixe levar pela brincadeira: o documento, elaborado por intuições respeitadíssimas, dá provas concretas de como esses lugares são, sim, uma possível solução para barreiras que afastam algumas pessoas dos exercícios. “Muitas gente reclama da segurança de certos ambientes destinados à prática esportiva. Em um shopping, isso não costuma ser um problema”, ilustra Basia Belza, enfermeira e professora da Universidade de Washington que assina o manual. Mas, quando o foco é saúde, o bate-perna demanda adaptações. Uma é andar sem ficar parando para olhar todas as vitrines. Outra é criar metas, como percorrer trechos cada vez maiores. E tem mais: a diretriz propõe ajustes nos próprios estabelecimentos. Sinalizações que indicam quantos metros separam um ponto de outro, por exemplo, facilitariam a vida de quem quer aproveitar o shopping para ficar mais ativo. Veja a seguir algumas vantagens de malhar no shopping, segundo Basia Belza:

Segurança: a iluminação e os guardas inibem furtos e assaltos nesses locais.

Temperatura: o ambiente climatizado é bem-vindo naqueles dias muito quentes ou frios.

Banheiros: há um monte de sanitários limpos para aliviar suas necessidades.

Preço: tirando o estacionamento, você não paga nada para entrar. Só resista aos ímpetos consumistas.

Acesso: esses centros têm local para estacionar e tendem a ser rota de ônibus ou metrô.