Autoestima

Ioga facial: massagem no rosto realmente acaba com as rugas?

Apesar do nome, técnica não tem relação com a ioga tradicional – e não há evidências robustas de que cumpre o que promete

Por Maurício Brum
1 jul 2025, 15h33

A busca por aliviar as marcas da idade sem recorrer a procedimentos estéticos ou produtos cosméticos não costuma ser muito simples. São poucas as técnicas que realmente trazem resultados perceptíveis e, em geral, a tentativa acaba em frustração. Por isso, não surpreende que o ioga facial tenha viralizado nas redes sociais com essa promessa – e ainda propiciar seu bem-estar.

São vídeos com visualizações na casa dos bilhões, relatos extremamente positivos e comparações de “antes” e “depois” garantindo que ali está uma solução mágica para as linhas, rugas e outros traços incômodos de que os anos estão passando. Mas quem já tentou a técnica sabe que não é assim tão simples.

Vamos por partes.

Ioga facial é ioga?

Em primeiro lugar, é bom esclarecer o nome: apesar de tomar de empréstimo o nome da ioga, uma técnica milenar muito estudada e com benefícios para a saúde do corpo e da mente já demonstrados por pesquisas sérias, o ioga facial não tem relação direta com essa prática ancestral.

A técnica se enquadra mais como uma massagem no rosto, e termos como “exercício facial” podem ser considerados mais tecnicamente corretos para se referir ao que ela efetivamente faz.

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A ideia é que a pessoa realize movimentos com o próprio rosto e com as mãos na face (puxando e apertando partes específicas) para mobilizar músculos que não são tão utilizados no dia a dia. Em tese, fazer isso garantiria uma tonificação maior nas áreas ativadas pelo exercício, dando uma aparência de rejuvenescimento.

Mas afinal, funciona mesmo?

Estudos tentando determinar os efeitos do ioga facial são raros e, quando ocorrem, têm sido geralmente pequenos, sem um grupo de controle, nem acompanhamentos de longo prazo.

Em suma: não há evidência científica robusta de que a técnica realmente cumpre o que promete em termos de criar uma aparência de rejuvenescimento.

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Embora pareça haver um potencial de realmente tonificar os músculos da face, isso (em tese) exigiria disciplina para manter a técnica de forma contínua e a longo prazo.

Se for investir no ioga facial, você pode fazer isso do ponto de vista do relaxamento e bem-estar. Como ocorre com outras massagens e drenagens, esses benefícios empíricos podem tornar a prática interessante para dar uma pausa de autocuidado no seu dia a dia. Só não espere que as rugas vão desaparecer magicamente por causa disso.