Teste: você sabe quais alimentos aliviam ou pioram a depressão?

Recentemente, um relatório divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou o Brasil como um dos países com maior índice de depressão na América Latina. No nosso país, 5,8% dos habitantes sofrem com a desordem, sendo que a faixa etária mais afetada varia entre 55 e 74 anos.

No combate ao problema, a nutrição pode ser uma poderosa aliada – ou uma de suas piores inimigas. É que alguns alimentos são capazes alavancar o ânimo, enquanto outros derrubam o astral. Será que você faz escolhas corretas à mesa? Faça o teste e descubra quais são os nutrientes que alegram ou entristecem:

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