4 estratégias simples para eliminar gases rapidamente
Pressão sobre o abdômen e chás, entre outras técnicas, contribuem para aliviar o desconforto
O excesso de gases é uma situação bem incômoda que, além de provocar constrangimentos quando se está em público, também pode causar inchaço abdominal e bastante dor na região da barriga.
Nessas horas, é comum sentir a necessidade de buscar um alívio, e nem sempre se está com um remédio à mão para facilitar a vida. Por isso, é uma boa ideia conhecer algumas técnicas que ajudam a eliminar os gases mais rapidamente. Saiba o que pode ser útil.
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1. Massagear a barriga
Os gases estão acumulados em seu abdômen. E não tem jeito: a maneira mais fácil de resolver o problema é fazer com que eles saiam, o que por vezes pode exigir uma forcinha extra vinda de fora.
As massagens abdominais para facilitar a saída das flatulências devem ser feitas com movimentos circulares, de cima para baixo.
2. Pressionar o abdômen
Se a técnica anterior não deu muito resultado, outra maneira de forçar a eliminação dos gases é utilizando um impulso um pouco mais bruto, comprimindo o abdômen.
Nesse caso, não se trata de apertar com as mãos, mas de realizar movimentos com o resto do corpo para exercer essa pressão. Deitado, dobre os joelhos acima da barriga para produzir esse efeito.
3. Recorrer aos chás
Algumas infusões com propriedades antiespasmódicas e boas para o bom funcionamento intestinal também contribuem para a eliminação dos gases acumulados, reduzindo as dores e o inchaço.
Recorra a chás feitos com produtos como erva-cidreira, funcho e hortelã, consagrados contra distúrbios digestivos.
+Leia também: Gases intestinais? Saiba quais chás ajudam a aliviar o problema
4. Caminhe
O exercício físico é aliado de uma boa digestão, e aqui não se trata necessariamente de uma atividade extenuante, mas simplesmente de mexer seu corpo.
O ideal é se manter ativo de forma rotineira. Mas, caso você esteja sofrendo pontualmente com os gases acumulados, a estratégia mais simples é dar uma caminhada em momentos estratégicos para reduzir a dor abdominal – logo após comer ou quando já estiver sentindo o inchaço.
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