Tempo demais na TV piora sono dos idosos

Análise relaciona o comportamento sedentário na frente da televisão a dificuldades para dormir

Por Diogo Sponchiato
13 jun 2022, 10h21

Foto de homem segurando uma televisão na altura do rosto. — O excesso de horas em frente à TV não é positivo, em especial para os mais velhos. (Foto: Andy Ryan/Getty Images)

Com o envelhecimento, ficar no sofá vendo TV se torna um dos passatempos preferidos do brasileiro. Não haveria problema algum com esse hábito se as pessoas não pecassem pelo excesso. Tempo demais parado na frente da tela é um comportamento sedentário que, entre outras repercussões, pode resultar em problemas com o sono.

O alerta vem de um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) em cima de uma base de dados de mais de 43 mil idosos. Aqueles que permaneciam mais de seis horas por dia assistindo televisão encaravam maior risco de penar para adormecer ou repousar direito.

Ainda que o avançar da idade por si só já possa prejudicar o sono, os pesquisadores acreditam que o sedentarismo piore as condições para um descanso reparador. Curiosamente, nessa análise feita com a população idosa, a TV foi mais associada a um sono inadequado do que outras mídias, como celular e computador.

43 554 idosos foram contemplados na pesquisa. Aqueles com mais de 6 horas diárias vendo TV e mais de 3 horas em estado sedentário tinham mais dificuldades para dormir

Pessoas que ficam mais de três horas por dia sem se movimentar encaram risco 13% maior de problemas com o sono.

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Conexão com a trombose

Sujeitos que ficam mais de quatro horas diárias assistindo TV correm um risco 35% maior de desenvolver coágulos no sangue em comparação com aqueles que ficam menos de duas horas e meia, revela uma revisão de estudos feita na Universidade de Bristol, na Inglaterra.

O perigo é que esses trombos recém- -formados podem viajar pela circulação até entupir vasos críticos — nas pernas, nos pulmões, na cabeça… Por isso, os autores recomendam que, mesmo na frente da tela, a gente se levante e se mexa a cada meia hora.