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Falta de sono causa tanta fome quanto maconha?!

Noites em claro fazem com que você escolha alimentos mais calóricos

Por Thiago Nepomuceno
Atualizado em 27 out 2016, 23h07 - Publicado em 2 mar 2016, 13h01

Você já deve ter ouvido falar que a maconha dá uma fome danada. Mas sabia que há um efeito parecido quando a gente dorme pouco?  Pelo menos é o que diz um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos. No experimento, 14 voluntários por volta dos 20 anos passaram dois períodos de quatro noites na universidade. Na primeira etapa, eles dormiram cerca de 7 horas e meia por dia, quantidade recomendada pelos médicos. Já na segunda, só pregaram os olhos por pouco mais de 4 horas. Detalhe: eles comiam refeições idênticas três vezes ao dia e, após a quarta noite do experimento, vários lanchinhos também eram oferecidos.  

Ao avaliar o cérebro dos participantes, os pesquisadores descobriram que as noites maldormidas estimularam o sistema endocanabinóide — o mesmo ativado pela maconha —, o que instigaria o desejo por comida. Tanto que, com a privação de sono, os voluntários ficaram mais propensos a escolher lanches calóricos, com mais açúcar e gordura. Então fica a dica: o ato de dormir bem pode ser aliado da dieta!

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