Criada pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) por volta de 1900, a técnica oferece benefícios para o corpo e a mente
O método clássico ensinado no Brasil, no Chile e em Portugal tem como objetivos garantir o bom condicionamento físico e uma maior consciência corporal
O pilates contribui para a correção
da postura, tonificação dos músculos, além de reabilitação e prevenção de dores e lesões
E ainda…
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória
- Apura o equilíbrio dos mais velhos
- Reduz a pressão e, assim, diminui o risco de AVC, infarto e
doença renal crônica
Não dá para papear durante a aula.
A ideia é ativar a capacidade de a mente guiar o corpo de forma consciente
A força vai do centro
do corpo para as extremidades, acionando músculos profundos, como os do abdômen
É essencial controlá-la para intensificar os exercícios e, assim, garantir estabilidade nas diferentes posturas
Os exercícios devem ser feitos com domínio e leveza para uma execução eficiente e com menor risco de lesão