Assine VEJA SAÚDE por R$2,00/semana
Continua após publicidade

Ossos e músculos fortes desde criança

Fazer exercícios na infância traz vantagens não só nesse período. Até lá na frente a gente ganha com um menor risco de fraturas

Por Giovana Feix
Atualizado em 6 Maio 2018, 12h30 - Publicado em 6 Maio 2018, 12h30

Aulas de educação física muitas vezes são vistas como mera diversão no Brasil. Mas um estudo feito recentemente na Dinamarca indica que elas devem ser levadas mais a sério.

Os estudiosos propuseram a crianças de 8 a 10 anos de idade uma frequência de exercício que Jorge Steinhilber, presidente do Conselho Federal de Educação Física, considerou quase ideal: três sessões semanais de 40 minutos.

Em apenas dez meses, a atividade física contribuiu para a mineralização dos ossos e o desenvolvimento muscular deles – o que, lá na frente, pode representar menor ocorrência de fraturas vindas da osteoporose. Mas o médico Fábio Krebs, presidente da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte, alerta: “O professor deve estimular que elas se divirtam, sem grande apelo à competição”.

Quanto, como e o quê fazer

Quantidade de exercício: 150 minutos por semana, pelo menos. Além da educação física, aulas de esportes caem bem.

Continua após a publicidade

Orientação: é essencial contar com um professor para acompanhar a atividade. Senão, há risco de lesões.

Intensidade: o exercício deve envolver certa força. Apesar do enfoque lúdico, a atividade não é apenas brincadeira.

Modalidade: escolha à vontade. Qualquer prática é válida se houver esforço. Deixe a decisão por conta da criança.

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Domine o fato. Confie na fonte.

10 grandes marcas em uma única assinatura digital

MELHOR
OFERTA

Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de R$ 2,00/semana*

ou
Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de R$ 12,90/mês

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$96, equivalente a R$2 por semana.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.