Clique e Assine a partir de R$ 9,90/mês

Crianças engordam mais durante as férias

Excessos na alimentação e pouca atividade física estariam por trás dos quilos extras após as semanas de descanso

Por Vand Vieira Atualizado em 14 fev 2020, 18h26 - Publicado em 18 jul 2017, 10h44

Contrariando quem joga a culpa nas escolas pelos índices de sobrepeso e obesidade infantis, um estudo capitaneado pela Universidade do Texas indica que é durante as férias de julho que garotos e garotas dos Estados Unidos ganham mais peso.

Os pesquisadores acompanharam, por três anos, 18 170 crianças e observaram que as taxas de sobrepeso e obesidade saltaram de 23,3% e 8,9% para 28,7% e 11,5%, respectivamente. Detalhe: a balança só apontava alterações relevantes depois da pausa no período letivo.

“Como por aqui essas férias caem no inverno, o risco de engordar é maior devido à tendência de ficar em casa”, compara Thaisy Garcia, nutricionista do Centro de Obesidade Infantil, em Campina Grande (PB). É crucial, portanto, ajustar a alimentação e estimular a movimentação da criançada.

Estratégias que evitam o ganho excessivo de peso

Em casa
Regule as horas em frente à televisão e ao computador e incentive brincadeiras que colocam o corpo em movimento.

No supermercado
Aproveite o tempo livre para levar os pequenos às compras e demonstre, de maneira lúdica, como fazer boas escolhas.

No clube
Procure lugares que ofereçam natação, futebol, dança, vôlei ou outros esportes adequados ao público infantil.

Continua após a publicidade

Na cozinha
Peça a ajuda da garotada no preparo dos alimentos. Só não vale descuidar da segurança ao botar a mão na massa, ok?

Trocas que driblam ciladas engordativas

Refrigerante por suco natural ou água aromatizada

Salgadinho por pipoca caseira sem manteiga

Hambúrguer por sanduíche de frango cozido desfiado

Batata frita por chips de batata-doce assados

Biscoito recheado por salada de frutas

Continua após a publicidade

Publicidade

Essa é uma matéria exclusiva para assinantes. Se já é assinante, entre aqui. Assine para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Essa é uma matéria fechada para assinantes e não identificamos permissão de acesso na sua conta. Para tentar entrar com outro usuário, clique aqui ou adquira uma assinatura na oferta abaixo

Informação confiável salva vidas. Assine Veja Saúde e continue lendo.

MELHOR
OFERTA

Digital

Plano ilimitado para você que gosta de acompanhar diariamente os conteúdos exclusivos no site e no app.

Blogs de médicos e especialistas.

a partir de R$ 9,90/mês

ou

30% de desconto

1 ano por R$ 82,80
(cada mês sai por R$ 6,90)

Impressa + Digital

Acesso aos conteúdos exclusivos em todos formatos: revista impressa, site com notícias e revista no app.

Acesso ilimitado ao site da Veja Saúde, diariamente atualizado.

Blogs de médicos e especialistas.

Receba mensalmente Veja Saúde impressa mais acesso imediato às edições digitais no App, para celular e tablet.

a partir de R$ 12,90/mês