Black Friday: Assine a partir de 1,49/semana
Continua após publicidade

Higiene pessoal em tempos de Covid-19

Confira as dicas para aplicar no dia a dia e proteger a sua saúde e a das outras pessoas também!

Por Abril Branded Content
Atualizado em 18 ago 2020, 10h45 - Publicado em 15 jul 2020, 16h25
 (iStock/Divulgação)
Continua após publicidade

Quando se fala dos hábitos de higiene pessoal, logo vem à sua mente tomar banho ou escovar os dentes? Sem dúvida essas atitudes são importantes para a saúde, mas, para afastar o risco de doenças, principalmente em tempos de pandemia da Covid-19, vale a pena incorporar alguns outros cuidados ao seu dia a dia.

1. Lave as mãos. Sempre

Você deve estar ouvindo isso com frequência, e não é à toa. Lavar as mãos é a melhor maneira de eliminar microrganismos causadores de diversas doenças. Pense bem: durante o dia, tocamos em diversas superfícies contaminadas, muitas vezes sem nem notar. E a mão, quente e úmida, é um ambiente favorável para o desenvolvimento, proliferação e transmissão de infecções virais, bacterianas e parasitárias. Por isso, se ela não for higienizada da forma correta e esses agentes infecciosos entrarem em contato com as mucosas, seja coçando os olhos, o nariz ou até passando os dedos pelos lábios, há o risco de desenvolver a Covid-19, como também outros tipos de doenças, como resfriados, gripes, hepatite A, sarampo, rubéola, conjuntivite, caxumba, parasitoses intestinais, entre outras. O ideal é lavar as mãos com água e sabonete antibacteriano – que elimina com eficácia as bactérias e os vírus – principalmente antes e depois de ir ao banheiro, antes e depois das refeições, ao manusear dinheiro, depois de cumprimentar pessoas e ao chegar em casa.

2. Capriche no banho

Nada como uma ducha gostosa para relaxar e aliviar o estresse, certo? Mas, além desse efeito, o banho é um hábito de higiene fundamental para eliminar as sujeiras e os microrganismos acumulados na superfície da pele durante o dia. Na hora de escolher seus produtos de higiene pessoal, opte por um sabonete antibacteriano, que não faz mal nenhum à saúde, muito pelo contrário, ele oferece proteção extra, já que elimina os vírus e bactérias causadores de infecções e doenças. Lave com capricho cada parte do corpo, dê atenção principalmente ao couro cabeludo (para evitar o surgimento de dermatite e alergias), à barba (para impedir a proliferação de germes) e entre os dedos (para se proteger da micose). Lembre-se, ainda, de secar muito bem a região, que, por ser quente e úmida, torna-se o ambiente perfeito para o desenvolvimento de fungos.

3. Unhas bem aparadas

Procure mantê-las limpas e bem cortadas. Esse cuidado evita o acúmulo de sujeirinhas bem como de germes embaixo delas. E atenção: se você costuma roer as unhas, tente se livrar desse hábito, que destrói as cutículas e a pele, partes importantes para a proteção contra bactérias. Além disso, ao levar as unhas à boca (e muitas vezes até engolir), você pode ser infectado por microrganismos, como vírus e bactérias, e acabar doente. Nunca se esqueça: olhos, boca e nariz são porta de entrada de germes causadores de diversas doenças.

Continua após a publicidade

4. Cubra a boca ao tossir e espirrar

Se sentir necessidade de tossir ou espirrar, lembre-se de cobrir a boca com a parte interna do braço. Essa regra é fundamental, e vem sido constantemente lembrada, desde a chegada da Covid-19, porque a transmissão da maioria das doenças virais ocorre através de secreções que liberamos quando tossimos, espirramos ou falamos. Como essas gotículas respiratórias são expelidas a curta distância, é importante que as pessoas mantenham a distância de 2 metros umas das outras para impedir a propagação.

5. Kit de higiene sempre à mão

Tenha uma embalagem de álcool gel sempre por perto, para assegurar a higienização quando não houver água e sabonete. O produto é eficiente na eliminação dos germes causadores de doenças e pode ser levado na bolsa ou guardado na gaveta do escritório – uma ótima solução para manter a higiene pessoal também no trabalho. Na hora da compra, verifique se ele contém pelo menos 70% de álcool gel. Ao aplicá-lo, garanta cobertura em todas as partes das mãos e esfregue-as por 20 a 30 segundos, entre os dedos, no dorso e nas palmas, até que fiquem secas.

Continua após a publicidade

Agora é só incorporar esses hábitos de higiene à sua rotina diária, para você e os outros ficarem mais protegidos e saudáveis.

Saiba mais em Segredos da pele.

Conteúdo produzido por UNILEVER

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.