O ideal é que a meninada tome meio copo de água por quilo ao dia
Foto: Getty Images
No almoço, um baita hambúrguer acompanhado de fritas. Para o lanche da tarde, um pacote de salgadinhos e um refrigerante. Repita a receita por meses a fio e está armada uma bomba para – surpresa! – os rins. É que essa combinação de alimentos nada saudáveis, além de gordurosa, está repleta de sódio. “E uma dieta rica nesse nutriente aumenta a quantidade de cálcio na urina, predispondo a formação de cálculos renais“, esclarece a pediatra Nilzete Bresolin. Isso explica, em parte, por que nos últimos dez anos cada vez mais crianças têm sofrido com o problema. “Elas ingerem de duas a três vezes mais sódio do que deveriam”, alerta Mauro Fisberg, pediatra e nutrólogo. “E é importante lembrar que esse exagero está por trás não apenas de alterações renais como de casos de hipertensão e obesidade”, acrescenta.
Claro que extrapolar no consumo de alimentos cheios dessa substância não traz a certeza de que uma pedra vai pintar no rim. Os principais alvos são os pequenos que já tiveram casos na família – aqueles cujos pais sofrem de litíase, o nome técnico para os cálculos, têm três vezes mais propensão a desenvolver o transtorno. Peso muito além da conta, sedentarismo e baixa ingestão de água também criam um ambiente favorável à formação dos pedregulhos. “Os rins precisam ser lavados para evitar o acúmulo de substâncias que se aglutinam”, ressalta o médico Miguel Zerati Filho. Por isso, o ideal é que a meninada tome meio copo de água por quilo ao dia – ou seja: uma criança que pesa 20 quilos deve beber dez copos diariamente. “Não é muito, mas, como elas passam horas em frente à televisão e ao computador, deixam a sede de lado”, afirma Nilzete.
Outra recomendação é não abusar de produtos ricos em corantes, como sucos industrializados. “A maioria deles facilita a agregação de cristais na urina“, justifica Maria Goretti Penido. Para bloquear a reunião inconveniente de moléculas nos rins, o conselho é investir nos sucos naturais de limão e laranja – o ácido cítrico dessas frutas é uma arma natural contra os cálculos.
Alguns indícios ajudam a identificar se os rins de uma criança estão em apuros. Confira:
· Infecção urinária
Ela pode ser desencadeada por pedras nos rins ou, ao contrário, provocar o problema
· Dor de barriga
Em vez de dor nas costas, os pequenos às vezes apresentam um desconforto na região abdominal
· Sangue na urina
Chamada pelos especialistas de hematúria, é um dos sintomas clássicos de doenças renais
Só de vez em quando
Não tem jeito. Para evitar o consumo exagerado de sódio, é preciso maneirar em alguns alimentos. Confira abaixo:
· Presunto, salame, mortadela e outros embutidos
· Batata chips, salgadinhos e pipocas
· Refrigerantes
· Condimentos industrializados, como ketchup, mostarda e extrato de tomate
· Alimentos congelados
· Sopas de envelope e temperos prontos, como caldo de carne
Fonte: Julliana Bonato, nutricionista
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