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Teste: seu consumo de álcool está fazendo mal a você?

Veja se o seu padrão de ingestão de cerveja, vinho e outras bebidas alcoólicas já é perigoso para a saúde

A relação com o álcool pode ser problemática de diversas maneiras. Há quem, por exemplo, exagere nos drinques todos os dias; ou passe por episódios de intoxicação alcoólica com relativa frequência; ou, claro, caia em uma dependência propriamente.

Independentemente de como o abuso se caracteriza, o fato é que a saúde sai bastante prejudicada. Para ter ideia, de acordo com documento da Organização Mundial da Saúde (OMS), exceder na dose de cerveja e companhia é associado a perda de memória, câncer de boca e garganta, falhas cardíacas, úlcera, problemas no fígado, inflamação no pâncreas, câncer de mama… A lista é grande. Mesmo.

Sem falar naquelas atividades que passam a oferecer um baita perigo quando exercidas sob efeito de álcool, como dirigir. Não à toa, a OMS oferece um teste que serve como primeiro passo para identificar quem pode estar exagerando e nem imagina. Que tal fazê-lo? É só responder às questões abaixo e somar os pontos de cada uma:

1- Com que frequência você toma bebidas alcoólicas?

[0] Nunca (vá para as questões 9 e 10)
[1] Mensalmente ou menos
[2] De 2 a 4 vezes por mês
[3] De 2 a 3 vezes por semana
[4] 4 ou mais vezes na semana

2- Nas ocasiões em que bebe, quantas doses você consome tipicamente ao beber?

[0] 1 ou 2
[1] 3 ou 4
[2] 5 ou 6
[3] 7, 8 ou 9
[4] 10 ou mais

3- Com que frequência você toma “cinco ou mais doses” de uma vez?

[0] Nunca
[1] Menos do que uma vez ao mês
[2] Mensalmente
[3] Semanalmente
[4] Todos ou quase todos os dias

*Se a soma das questões 2 e 3 for zero, avance para as questões 9 e 10

4- Quantas vezes, ao longo dos últimos 12 meses, você achou que não conseguiria parar de beber uma vez tendo começado?

[0] Nunca
[1] Menos do que uma vez ao mês
[2] Mensalmente
[3] Semanalmente
[4] Todos ou quase todos os dias

5- Quantas vezes, ao longo dos últimos 12 meses, você, por causa do álcool, não conseguiu fazer o que era esperado de você?

[0] Nunca
[1] Menos do que uma vez ao mês
[2] Mensalmente
[3] Semanalmente
[4] Todos ou quase todos os dias

6- Quantas vezes, ao longo dos últimos 12 meses, você precisou beber pela manhã para se sentir bem ao longo do dia após ter bebido no dia anterior?

[0] Nunca
[1] Menos do que uma vez ao mês
[2] Mensalmente
[3] Semanalmente
[4] Todos ou quase todos os dias

7- Quantas vezes, ao longo dos últimos 12 meses, você se sentiu culpado ou com remorso depois de ter bebido?

[0] Nunca
[1] Menos do que uma vez ao mês
[2] Mensalmente
[3] Semanalmente
[4] Todos ou quase todos os dias

8- Quantas vezes, ao longo dos últimos 12 meses, você foi incapaz de lembrar do que aconteceu devido à bebida?

[0] Nunca
[1] Menos do que uma vez ao mês
[2] Mensalmente
[3] Semanalmente
[4] Todos ou quase todos os dias

9- Alguma vez na vida você já causou ferimentos ou prejuízos a você mesmo ou a outra pessoa após ter bebido?

[0] Não
[2] Sim, mas não nos últimos 12 meses
[4] Sim, nos últimos 12 meses

10- Alguma vez na vida algum parente, amigo, médico ou outro profissional de saúde já se preocupou com o fato de você beber ou sugeriu que você parasse?

[0] Não
[2] Sim, mas não nos últimos 12 meses
[4] Sim, nos últimos 12 meses

RESULTADO

0 a 7 pontos

Continue fazendo escolhas inteligentes e saudáveis.

8 a 15 pontos

Fique atento para evitar riscos futuros.

16 a 19 pontos

Reveja seus hábitos de consumo. Talvez seja uma boa buscar aconselhamento.

20 a 40 pontos

Procure a ajuda de um especialista para um eventual tratamento.

 

 

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