O guia contra quedas

Para celebrar o Dia do Idoso, 1º de outubro, a Sociedade Brasileira de Atendimento Integrado ao Traumatizado (Sbait) acaba de lançar um guia de prevenção de quedas na terceira idade. O documento reúne cuidados importantes para tornar a casa um ambiente realmente seguro para os mais velhos e pode ser encontrado no site da entidade.

“Ausência de corrimão, tapetes soltos, pisos molhados, assento sanitário muito baixo, asfalto esburacado e calçadas mal conservadas são os fatores externos que mais causam quedas”, comenta, em um comunicado à imprensa, o médico Bruno Pereira, autor do trabalho e presidente do Capítulo São Paulo da Sbait.

Segundo ele, a iniciativa beneficia em diversos aspectos quem já passou dos 60 anos. “Por causa da fragilidade do corpo nessa fase da vida, é maior o risco de uma queda provocar fraturas, redução da capacidade funcional, isolamento social, depressão e até morte”, alerta o expert.

O maior risco de tomar um tombo na terceira idade tem algumas justificativas. Entre elas, o déficit de equilíbrio, a fraqueza muscular e o sedentarismo, todos mais comuns nessa faixa etária. De acordo com o guia em questão, a cada segundo pelo menos um idoso cai em casa ou na rua ao redor do globo.

Como prevenir quedas na sala e nos corredores

– Não deixe brinquedos e outros objetos pequenos espalhados pelo chão. Fios e extensões elétricas também não devem ficar pelo caminho.
– Luzes com sensor de movimento em locais de pouca luminosidade e barras de apoio podem ser úteis.
– Desloque móveis que barram o acesso entre os ambientes da casa.
– Evite sofás baixos e macios para reduzir a dificuldade ao levantar.
– Nas escadas, mantenha os degraus livres de objetos e invista em corrimãos, fitas antiderrapantes e interruptores de luz.

Na cozinha e na área de serviço

– Não utilize armários muito altos, que necessitam de bancos ou escadas para que certos objetos sejam alcançados.

No banheiro

– Aumente a altura do vaso sanitário com um elevador de assento e instale barras de apoio para facilitar na hora de sentar e levantar.
– Ponha tapetes emborrachados e antiderrapantes no box e instale barras de apoio dentro para auxiliar na movimentação. Utilize uma cadeira resistente e firme dentro do box se tiver dificuldade de se abaixar durante o banho.
– Opte por lâmpadas fluorescentes.
– Compre cortinas, pia e vaso de cores diferentes do piso. O contraste ajuda a evitar tropeções.

No quarto

– Veja se não é o caso de instalar um interruptor de luz ou abajur ao lado da cama. Assim, a pessoa não precisa levantar no escuro.
– Se tiver tapetes no quarto, prenda-os ao chão.
– Evite camas muito baixas e colchões macios demais para diminuir o esforço ao deitar ou levantar.

O que fazer em casos de queda?

Busque ajuda com o SAMU (192), o Corpo de Bombeiros (193) ou a Polícia Militar (190), informando o ocorrido e as informações médicas do idoso com detalhes. Enquanto os profissionais não chegam, tente mantê-lo calmo e imóvel – se houver sangramento, é importante cobrir e comprimir o ferimento com um pano limpo.