Black Friday: Assine a partir de 1,49/semana
Imagem Blog

Com a Palavra

Por Blog Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO
Neste espaço exclusivo, especialistas, professores e ativistas dão sua visão sobre questões cruciais no universo da saúde
Continua após publicidade

Uso do WhatsApp como ferramenta de trabalho pode abalar a saúde mental

Esse aplicativo agilizou demandas profissionais, mas, se não houver cuidado, ele pode abrir as portas para o estresse

Por Lara Ribeiro, psicóloga*
Atualizado em 21 Maio 2023, 09h10 - Publicado em 21 Maio 2023, 09h08
whatsapp-no-trabalho
Uso de WhatsApp como ferramenta profissional exige cautela. (Foto: Mourizal Zativa/Unsplash/Divulgação)
Continua após publicidade

O uso do WhatsApp para fins profissionais transformou significativamente o mercado de trabalho, pois a comunicação se tornou mais eficiente e rápida – ela ocorre praticamente em tempo real.

Se por um lado essa revolução tem contribuído cada vez mais em termos de produtividade, por outro deve inspirar cuidados extras quando se trata de sobrecarga e saúde mental.

Por ser uma ferramenta de mensagens instantâneas e uso universal, ela pode causar uma sensação de imediatismo, urgência e disponibilidade de tempo integral.

Como consequência, há aumento expressivo de estresse entre os profissionais – tanto de gestores e colaboradores como de prestadores de serviços.

+ Leia também: ChatGPT na saúde: o que nos espera?

Por isso, separei algumas dicas para gerenciar o autocuidado e colaborar com colegas de trabalho:

  • Defina horários estratégicos para responder mensagens – evite fazer isso na hora das refeições
  • Silencie/arquive janelas de conversas de trabalho (principalmente de grupos) aos finais de semana, feriados e férias
  • Ao iniciar conversas, envie mensagens com começo, meio e fim, evitando distrações, como interrupções de outros aplicativos
  • Marque “mensagem não lida” ou etiquetas (disponível no WhatsApp Business) para não esquecer as pendências que precisa resolver
  • Limite os horários de uso para garantir a qualidade do descanso e sono
  • Seja direto nas mensagens e evite áudios longos
  • Evite mensagens fora do horário comercial com a justificativa “se eu não enviar agora, depois eu esqueço”. Se precisar enviar somente no dia seguinte, faça um lembrete
  • Não tenha pressa para receber respostas, pois todo mundo tem outros afazeres importantes no “universo offline”
  • Evite postergar aquela mensagem importante para segunda-feira. Se todos tiverem a mesma ideia, uma única pessoa já inicia a semana com grandes picos de estresse e ansiedade

Em resumo, mesmo com os desafios que aparecem no cotidiano profissional, é de extrema importância um olhar mais cauteloso para uma rotina mais equilibrada.

Desse modo, utilize a tecnologia como uma ferramenta mais favorável e menos nociva para a saúde.

*Lara Ribeiro é psicóloga clínica e analista do comportamento

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.