Em primeiro lugar, o estresse predispõe ao ataque a guloseimas, o que piora o controle da glicose. Além disso, o nervosismo libera altas doses de adrenalina e cortisol, substâncias que contribuem para a resistência à insulina. Tem mais um componente nessa enrascada: dominado pelo mau humor, muitas vezes o diabético deixa de lado o tratamento. E aí a doença toma conta.
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Você dirá, com toda razão, que não temos o total domínio das situações que geram tensão. Porém, é possível encontrar uma válvula de escape para as emoções. Uma delas, por sorte, é a atividade física — aí, devido ao seu efeito de controle da glicose, acertam-se dois coelhos de uma vez só. Também não faltam estudos demonstrando o poder de práticas como meditação e ioga no manejo do estresse. É só achar a sua prática favorita.
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