Na medida do possível, evite situações que podem sabotar sua dieta, como festas abastecidas de comidas calóricas.
Ilustração: Daniel Almeida
O trajeto rumo à perda de peso é cheio de tentações. E, segundo um trabalho da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, há cenários em que elas se tornam quase irresistíveis. Após entrevistar 80 voluntários, a psicóloga Heather McKee notou dois fatores que os predispunham a abandonar o regime: o período noturno e a presença de amigos. “No fim do dia, estamos mais cansados e, logo, com menos autocontrole”, esclarece a expert. “Já os amigos às vezes estimulam a comer alimentos engordativos”, completa. Não é que, em nome da dieta, você deva abdicar de sua vida social. Basta evitar locais cheios de provações e, dentro do possível, encontrar-se com quem também quer se manter na linha.
Tentação alcoólica
Curiosamente, os participantes do estudo relataram ceder mais a um drinque ou a um copo de cerveja do que a um doce. “Não sabemos o porquê, mas outros experimentos sugerem que subestimamos as calorias vindas de bebidas”, argumenta Heather McKee.
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