A importância de fazer isso todos os dias - e algumas dícas básicas sobre o assunto
Lave
o nariz!
Frio, pólen, poeira, pelos de animais… Existem fatores que podem irritar as paredes internas do nariz. Essa região
fica sensível especialmente
nos indivíduos
com rinite alérgica.
Nos alérgicos, o menor contato com alguns compostos já provoca um quadro de inflamação, marcado por inchaço das mucosas e a produção de catarro. Veja a seguir como fazer a limpeza diária
do nariz.
O produto ideal para
a lavagem nasal
é o soro fisiológico comum, disponível
em qualquer farmácia. Ao comprar um frasco maior, guarde-o
na geladeira para preservar o conteúdo.
O preparo
No banheiro, posicione-se em frente ao espelho. Depois, aponte o nariz
na direção do ralo da pia, com a cabeça levemente inclinada para a frente
e a boca aberta.
A ação
Com uma seringa sem agulha, pegue de
10 a 20 mililitros de soro fisiológico e aplique em cada uma das narinas.
No final, use um lenço para tirar o excesso
de umidade.
Ilustração: Rodrigo Damati Ao entrar pelas cavidades, o líquido elimina impurezas
e o excesso de muco. Isso amplia o espaço e facilita a respiração. Em longo prazo,
há redução de inflamação.
O efeito
Ilustração: Erika Onodera O indicado é realizar o procedimento ao menos duas vezes ao dia: ao acordar e antes de dormir.
Periodicidade
Ilustração: Nik Neves No inverno e na primavera, mais limpezas podem
ser necessárias. Converse com seu médico para saber
se existem outras recomendações destinadas a você.
Tenha cuidado com medicamentos que prometem desobstruir a respiração. Eles podem ser úteis em certas ocasiões, mas só recorra a eles com
a anuência de um profissional.
Os remédios
Esses fármacos até funcionam em curto prazo porque contraem os vasos sanguíneos do nariz, mas o uso crônico leva à dependência e pode trazer prejuízos ao coração.
saude.abril.com.br
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