VITAMINA B12
saiba para que serve E os PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Encontrada em alimentos de origem animal (
como carne e ovos
), o composto é essencial para a saúde
VITAMINA B12
VITAMINA B12
Ela tem várias funções, como a
produção de glóbulos vermelhos
, a divisão celular e a constituição dos nervos
PARA QUE SERVE
PARA QUE SERVE
Alimentos de origem animal, como carnes (
incluindo bovinas, suínas, de aves e peixes
), ovos e laticínios
FONTES
FONTES
É
suprida pela alimentação
, mas problemas de absorção e o baixo consumo de carne podem provocar deficiência
NECESSIDADE DIÁRIA
NECESSIDADE DIÁRIA
Falta do nutriente leva a problemas como
anemia e danos aos nervos,
principalmente de mãos e pés
DEFICIÊNCIA
DEFICIÊNCIA
É feita diante da
suspeita clínica de deficiência
, pela coleta e exame de sangue
DOSAGEM
DOSAGEM
Varia de acordo com a idade e fase da vida. O consumo diário de alimentos ricos em B12 basta para suprir necessidades
QUANTIDADE IDEAL
QUANTIDADE IDEAL
Veganos, gestantes, idosos e pessoas com problemas gástricos
GRUPOS DE RISCO
PARA DEFICIÊNCIA
GRUPOS DE RISCO
PARA DEFICIÊNCIA
Deve ser indicada por médico ou nutricionista para suprir a deficiência, na maioria das vezes é feita na forma oral
SUPLEMENTAÇÃO
SUPLEMENTAÇÃO
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