Tríceps testa:  para que serve e como realizá-lo

Um dos exercícios mais realizados na academia para fortalecer os braços é o tríceps testa.

A atividade pode ser realizada até em casa, por usar pesos livres, mas é preciso ter atenção à execução.

PESO LIVRE

O tríceps testa é um exercício bastante efetivo, principalmente, para a cabeça longa do tríceps.

PARA QUE SERVE

Mesmo assim, também induz a hipertrofia da cabeça lateral, ainda que em menor intensidade.

PARA QUE SERVE

Os pesos terminam na altura da cabeça, o que pode oferecer risco caso escapem das mãos.

CUIDADO NA EXECUÇÃO

O ideal é não exagerar e, de preferência, estar acompanhado por um profissional na execução.

A CARGA

O mais determinante para a hipertrofia não é a carga total, mas a execução correta do movimento.

LEMBRE-SE!

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