A remada baixa é um exercício clássico da musculação que foca no desenvolvimento da parte superior das costas.
O QUE É
O QUE É
Ela geralmente é feita na polia baixa, que permite variar ângulos e cargas para um treino mais eficiente.
COMO É FEITA
COMO É FEITA
Mas a remada baixa também pode ser feita com elásticos ou adaptada em equipamentos como o crossover.
DÁ PARA IMPROVISAR
DÁ PARA IMPROVISAR
São trabalhados músculos como o latíssimo do dorso, redondo maior, bíceps, romboides, trapézio e deltoide posterior entram em ação.
MÚSCULOS TRABALHADOS
MÚSCULOS TRABALHADOS
O principal objetivo do exercício é fortalecer a dorsal, melhorar postura e ajudar em movimentos dentro e fora da academia.
BENEFÍCIOS
BENEFÍCIOS
E não para aí. Ele estimula o condicionamento físico, resistência cardiovascular e queima calorias.
MAIS VANTAGENS
MAIS VANTAGENS
Faça o exercício sentado, com a coluna firme, puxando a barra ao abdômen, como se fosse remar, e mantendo postura.
EXECUÇÃO
EXECUÇÃO
Para fazer a remada, dá para usar técnicas diferentes: barra triângulo, barra reta e até elásticos permitem o exercício, ativando os músculos de formas diferentes.