MANUAL ANTICÂNCER

14 formas de prevenir a doença, segundo novo código europeu

O tabagismo está ligado a mais de uma dezena de tumores, incluindo de pulmão, garganta e mama.

1 - NÃO FUME (NEM VAPE)

Mulheres e crianças estão mais vulneráveis, e podem encarar um diagnóstico mesmo nunca tendo fumado

2 - NÃO EXPONHA OS OUTROS À FUMAÇA

Segundo estudos feitos com europeus, até 7% dos tumores podem ser atribuídos ao excesso de peso.

3 - EVITE GANHO DE PESO

A OMS recomenda que adultos façam, pelo menos, 150 minutos de exercício moderado por semana.

4 - PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA

Cardápios que esbanjam carne vermelha e ultraprocessados abrem as portas para a doença.

5 - TENHA UMA DIETA EQUILIBRADA

Estudos recentes demonstram que não há uma dose segura de consumo.

6 - NADA DE BEBIDAS ALCOÓLICAS

O tecido mamário cria mais células de defesa contra o câncer de mama, inclusive dos tipos mais agressivos.

7 - AMAMENTE QUANTO PUDER

A chave para manter a pele sã e salva é resguardá-la dos raios solares, fazendo uso de filtros, roupas adequadas, óculos etc.

8 - PROTEJA-SE DO SOL

Boa parte da força de trabalho está exposta a algum fator de risco — de substâncias químicas a turnos noturnos.

9 - CUIDE-SE NO TRABALHO

Em países frios, onde é comum passar longos períodos enfurnado em casa, garantir trocas de ar é importante.

10 - FIQUE LONGE DO GÁS RADÔNIO

Ela é considerada carcinogênica desde 2013 pela OMS.

11 - LUTE CONTRA A POLUIÇÃO DO AR

Imunizantes são capazes de prevenir não apenas um, mas vários tipos de câncer

12 - VACINE-SE

O assunto deve ser discutido com o ginecologista de confiança. Algumas mulheres não podem fazer o tratamento.

13 - CUIDADO COM A REPOSIÇÃO HORMONAL

Mantenha em dia mamografias, colonoscopias, testes moleculares de HPV, tomografias pulmonares (para fumantes) e PSA.

14 - FAÇA EXAMES DE ROTINA

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