FAZ MAL TOMAR ÁGUA NAS REFEIÇÕES?

Consumir líquidos com a comida não afeta a digestão.

MITO!

A água ajuda a produzir saliva e a engolir comidas secas ou difíceis de mastigar.

ALIADA DO CORPO

A água ocupa espaço no estômago e, por isso, pode gerar uma sensação de saciedade.

SATISFEITO?

Se a ingestão durante as refeições faz você se sentir estufado, deixe para outra hora.

MODERAÇÃO

Bebidas açucaradas, como refrigerantes, afetam a ingestão de nutrientes e aumentam as calorias totais.

NÃO É TUDO IGUAL

Para saber mais, acesse: saude.abril.com.br