Exercícios com triângulo: saiba como aproveitar o acessório ao máximo
Tem que se preparar! O acessório pode substituir a barra em exercícios que envolvem algum tipo de puxada
TRIÂNGULO
TRIÂNGULO
Ajuda a alterar rotinas na musculação, facilitando uma pegada nem sempre alcançada com a barra
VARIAÇÕES
VARIAÇÕES
Entenda melhor como ele pode ajudar e em quais exercícios pode ser bem-vindo...
Em vez de uma barra horizontal, em que a pegada ocorre “de frente”, o triângulo permite agarrar pela lateral
DIFERENÇAS
DIFERENÇAS
Esse posicionamento garante uma pegada neutra, sendo mais fácil dar ênfase maior em músculos peitorais ou na parte posterior dos ombros, conforme o exercício
E MAIS
E MAIS
Pela forma como o triângulo é utilizado, os principais exercícios para aproveitá-lo são aqueles que envolvem algum tipo de puxada
EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS
Sentado diante da máquina com polias, traga o puxador (que começa em posição alta) na direção do próprio corpo
PUXADA ALTA
PUXADA ALTA
Sentado no banco diante de uma polia baixa, traga o triângulo em direção ao abdômen, enquanto mantém a postura fixa