ACADEMIA EM CASA 12 equipamentos baratos para começar

Mesmo depois da pandemia, muita gente ainda prefere treinar no conforto do lar. Alguns aparelhos baratos podem ajudar nisso.

O kit de faixas elásticas permite a realização de diversos exercícios de fortalecimento. Um dos aparelhos mais simples.

1. MINI BANDS

Semelhante às mini bands, o que muda é a capacidade de extensão do elástico, que permite treinos mais incrementados.

2. ELÁSTICO EXTENSOR

Você pode ir comprando pesos superiores com o tempo ou aumentando as repetições.

3. DUPLA DE HALTERES

Ele incrementa exercícios de fortalecimento, como agachamentos, e ainda pode ser base para aeróbicos.

4. STEP

Um dos mais básicos e baratos. Indispensável para muitas práticas.

5. COLCHONETE

Você precisa de um pouco mais de espaço e condicionamento físico para esse. Ajuda a fortalecer costas, abdômem e braços.

6. BARRAS PARALELAS DE CHÃO

7. BARRA FIXA DE PORTA OU PAREDE

Para exercícios que fortalecem peito, ombro, bíceps e costas.

Usadas para turbinar o treino de perna.

8. CANELEIRAS

Contribui com treinos de equilíbrio, coordenação e desenvolvimento da musculatura de várias regiões do corpo.

9. BOLA DE PILATES

Uma opção muito acessível para realizar exercícios aeróbicos, e de quebra fortalecer vários músculos.

10. CORDA DE PULAR

Existem vários. O mais compacto é um suporte fixo ao chão com ventosas, que "segura" o pé para o movimento.

11. APARELHO PARA ABDOMINAIS

Facilita movimentos de maior intensidade e é super simples de usar.

12. RODA PARA ABDOMINAL

Se animou? Entre em nosso site e veja mais dicas para começar a se exercitar em casa.