BÍBLIA DOS SUPERIDOSOS

6 SEGREDOS PARA EVITAR DOENÇAS COM O AVANÇAR DA IDADE

Os cientistas recomendam total parcimônia com os ultraprocessados e carnes vermelhas — aposte nos vegetais.

1 - COMER MELHOR

Medida inescapável para se proteger, com benefícios a praticamente todos os sistemas do corpo.

2 - FAZER EXERCÍCIOS

O médico sublinha o malefício da solidão e do isolamento social para a saúde física e mental.

3 - TER COMPANHIA

Estudos mostram que imersões ao ar livre e junto ao verde têm efeitos terapêuticos. Saia mais de casa.

4 - CONTATO COM A NATUREZA

Infecções podem acelerar o envelhecimento do organismo. E são passíveis de prevenção.

5 - VACINAS EM DIA

O maior controle sobre poluentes é questão de política pública, pois também nos adoece.

6 - CUIDADO COM AS TOXINAS

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