Assine VEJA SAÚDE por R$2,00/semana
Continua após publicidade

Só 15 minutos de exercícios já beneficiam pessoas mais velhas

Dedicar esse tempo às atividades físicas reduz em 22% o risco de morte, diz pesquisa

Por Thaís Manarini
Atualizado em 30 jun 2017, 14h58 - Publicado em 30 jun 2016, 15h02

Quem chegou a esse número mágico foi um time de pesquisadores do Hospital Universitário Saint-Étienne, na França. Os cientistas observaram duas populações. Uma era francesa, composta por 1 011 indivíduos de aproximadamente 65 anos que foram seguidos por 12 anos, desde 2001. A outra parcela, formada por 122 417 pessoas de uns 60 anos, foi escolhida a partir de uma revisão internacional e acompanhada por cerca de dez anos. Os autores mediram, então, o nível de atividade física desse pessoal todo.

Detalhe: com o passar do tempo, ocorreram algumas mortes nos dois grupos. Cruzando os dados obtidos, os experts franceses puderam concluir que, quanto maior o tempo dedicado aos exercícios, menor era a probabilidade de falecer. Para ter ideia, em comparação com os sedentários, quem apresentava baixo, médio e alto nível de atividade tinha 22%, 28% e 35% menos risco de morrer, respectivamente.

O interessante é justamente o fato de que ninguém precisou passar horas e horas na academia ou no parque para ver a saúde um pouco mais protegida. “Descobrimos que baixos níveis de atividade física, ou seja, metade do que é recomendado, já reduziu em 22% o risco de morte em pessoas mais velhas, em comparação com indivíduos inativos”, reforçou o médico David Hupin, um dos autores do trabalho. “Esse volume de atividade corresponde a 15 minutos de caminhada acelerada por dia”, explica. Ele apresentou os achados do trabalho recentemente, na reunião da EuroPRevent 2016, organizada pela Sociedade Europeia de Cardiologia. Mesmo assim, se der, vale a pena mexer o corpo por mais de 15 minutos.

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Domine o fato. Confie na fonte.

10 grandes marcas em uma única assinatura digital

MELHOR
OFERTA

Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de R$ 2,00/semana*

ou
Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de R$ 12,90/mês

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$96, equivalente a R$2 por semana.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.