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Rodinha salva a coluna

A mochila que desliza no chão é a melhor escolha para evitar as repercussões negativas de levar peso nas costas

Por Ana Luísa Moraes 28 Maio 2017, 10h30

Dor na coluna é um problema que também afeta a garotada, especialmente por causa do excesso de material escolar colocado na mochila. Uma solução é trocar a bolsa tradicional por aquela com rodinhas, sugere um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, feito com 78 crianças.

Os pesquisadores descobriram que, entre as que usavam o modelo tradicional, 85,7% se sentiam cansadas e 43% ficavam com as costas doloridas. Os números caíram para 71% e 31%, respectivamente, quando avaliaram os usuários da versão com rodas. “Esse tipo é mais recomendado porque a carga não vai direto para a coluna. Assim, causa menos alterações posturais e dores”, diz Raphael Marcom, ortopedista do Hospital do Coração, em São Paulo.

 

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    Carga ideal

    O peso máximo que pode ir na mochila do seu filho

    10% do peso da criança.

    2,5 kg é o ideal para uma criança de 25 quilos.

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    Como cuidar das costas dos pequenos

    Há mais medidas para deixar as vértebras deles longe de encrencas

    Estímulo ao exercício

    A atividade física fortalece a musculatura. Aí, a criança consegue carregar peso sem ficar dolorida.

    Livros na escola

    Se o colégio não possuir armários, converse sobre a possibilidade de manter alguns materiais por lá.

    Atenção à postura

    Fique de olho na coluna da criança enquanto ela está no computador. Uma boa cadeira pode ajudar.

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