Rodinha salva a coluna
A mochila que desliza no chão é a melhor escolha para evitar as repercussões negativas de levar peso nas costas
Dor na coluna é um problema que também afeta a garotada, especialmente por causa do excesso de material escolar colocado na mochila. Uma solução é trocar a bolsa tradicional por aquela com rodinhas, sugere um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, feito com 78 crianças.
Os pesquisadores descobriram que, entre as que usavam o modelo tradicional, 85,7% se sentiam cansadas e 43% ficavam com as costas doloridas. Os números caíram para 71% e 31%, respectivamente, quando avaliaram os usuários da versão com rodas. “Esse tipo é mais recomendado porque a carga não vai direto para a coluna. Assim, causa menos alterações posturais e dores”, diz Raphael Marcom, ortopedista do Hospital do Coração, em São Paulo.
Carga ideal
O peso máximo que pode ir na mochila do seu filho
10% do peso da criança.
2,5 kg é o ideal para uma criança de 25 quilos.
Como cuidar das costas dos pequenos
Há mais medidas para deixar as vértebras deles longe de encrencas
Estímulo ao exercício
A atividade física fortalece a musculatura. Aí, a criança consegue carregar peso sem ficar dolorida.
Livros na escola
Se o colégio não possuir armários, converse sobre a possibilidade de manter alguns materiais por lá.
Atenção à postura
Fique de olho na coluna da criança enquanto ela está no computador. Uma boa cadeira pode ajudar.