O Fim das Dietas
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Por Blog
Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
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Atividade física intensa faz a gente comer mais
Esse é um mecanismo natural do corpo. Por isso, ao intensificar o treino, é preciso ter atenção redobrada com a alimentação
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Uma das estratégias que muita gente adota para tentar emagrecer e perder gordura é dar uma turbinada nos treinos. Ao fazer isso, é importante ficar atento a um detalhe: quem pratica atividades físicas mais intensas tende a compensar o esforço com um consumo maior de calorias. Esse foi o tema de uma das apresentações que acompanhei no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte. Conto mais no vídeo abaixo:
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