A alimentação é uma das áreas mais atingidas pelas notícias falsas, ao ponto de o Conselho Federal de Nutrição (CFN) ter emitido um alerta sobre o tema anos atrás
Para te ajudar, separamos pegadinhas das redes sociais sobre nutrição
A desintoxicação de quaisquer substâncias nocivas é feita pelo nosso corpo normalmente, desde que os rins e outros órgãos estejam funcionando
Não há indício confiável de que as dietas e chás tenham efeito desintoxicante
As expressões “sem lactose” e “sem glúten” estão em alta nos rótulos das prateleiras e nos “publis” do Instagram
Mas esses alimentos só devem ser retirados da dieta de quem é alérgico ou intolerante
Parece óbvio, mas há promessas de eliminar a aids e outras doenças crônicas com um alimento ou planta
Não tenha dúvidas: quando houver indício científico de uma cura, ele será amplamente divulgado
A canela, por exemplo,
é termogênica, pois acelera
o gasto de energia
Só que esse efeito é discreto. Seria preciso comer porções cavalares para que o corpo perdesse peso por
causa dessa queima
Vale a máxima: nenhum alimento ou nutriente sozinho melhora a imunidade, emagrece ou cura doenças
É comum encontrar profissionais de saúde dizendo que o valor de referência da dosagem
de vitamina D ou outros marcadores nos laboratórios é errado, e que deveríamos ingerir mais do que isso
Cuidado!
O excesso de nutrientes
pode ser tóxico
Vale ficar com o número oficial dos exames, que é calculado com base em anos de estudo e passa pela análise de profissionais e entidades médicas
Quem a vende defende uma lista longa de exames e suplementos para emagrecer
e prevenir doenças
Essa especialidade não é reconhecida pelo CFN
O Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso) também
já seposicionaram
contra a abordagem
Receitas prontas
merecem unfollow
A alimentação deve ser individualizada, porque seu sucesso e segurança dependem de muitos fatores pessoais
Peso, idade, estilo de vida, histórico de saúde, condição socioeconômica são alguns desses fatores que qualquer profissional deve respeitar
Inclusive dando voz para que a própria pessoa tome certas decisões informadas
Alguns alegam o papel desses medicamentos no emagrecimento e prescrevem até a manipulação de versões sintéticas
Só que os hormônios devem ser prescritos apenas por médicos a partir de um diagnóstico que justifique isso
Esse é um dos pontos que mais faz sucesso nas redes
Perder peso rapidamente, secar a barriga, dobrar a massa magra e todas as promessas de resultados imediatos e impressionantes devem levantar suspeita
Toda mudança do tipo exige intervenções duradouras no estilo de vida e uma dose de disciplina