1. Mesmo quando estou em férias, eu me sinto cansado e desmotivado.
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Raramente
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Às vezes
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Freqüentemente
2. Executo tarefas incompatíveis com meus valores.
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Raramente
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Às vezes
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Freqüentemente
3. Não me sinto competente para executar meu trabalho.
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Raramente
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Às vezes
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Freqüentemente
4. Tenho evitado meus amigos
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Raramente
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Às vezes
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Freqüentemente
5. Uso bebidas alcoólicas para relaxar
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Raramente
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Às vezes
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Freqüentemente
6. Adoeço com freqüência
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Raramente
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Às vezes
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Freqüentemente
7. Perco o controle com pequenas coisas
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Raramente
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Às vezes
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Freqüentemente
Resultado: Parabéns!Você está lidando muito bem com suas demandas e pressões, seja por possuir recursos eficientes para lidar com elas, seja por não se sentir muito cobrado no momento.
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Resultado: CUIDADO: sinal amarelo!Reavalie suas prioridades e decida o que pode mudar para ficar com mais controle sobre sua vida. Reduza as exigências auto-impostas, curta o momento presente e procure um estilo de vida saudável.
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Resultado: PARE!As cobranças impostas pelo trabalho estão superando seus limites e isso está definitivamente prejudicando sua qualidade de vida. Considere o que é realmente importante para você e se organize para atingir seus objetivos. Se necessário, procure ajuda profissional.
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