1. Seu índice de massa corporal está acima de 25? Para calcular, você deve dividir seu peso pelo quadrado da sua altura. Ex: Uma pessoa com 60 kg e 1,60 m de altura, deve dividir 60 por 2,56. O resultado, 23,4, está abaixo de 25.
2. A pressão do seu pai e/ou da sua mãe é alta?
3. Você pratica exercícios físicos?
4.Você sempre coloca mais sal na comida já temperada e salgada?
5. Seu consumo diário de álcool equivale a uma garrafa ou duas latinhas de 300 ml de cerveja, 300 ml de vinho ou duas doses tradicionais de bebida destilada, como uísque? (É que a ingestão de doses maiores está diretamente relacionada à elevação da pressão arterial.)
7. A medida da sua circunferência abdominal está adequada?
- Para os homens, o valor ideal deve ser menor que 94 cm.
- Para as mulheres, inferior a 80 cm.
9. Usa com freqüência descongestionantes nasais e corticóides sem prescrição médica?
10. Sua dieta é usualmente pobre em cereais, verduras e legumes?
11. Temperos industrializados, caldos em pó ou em cubos, extratos de carne, ketchup, molho shoyu e azeitonas estão sempre no seu prato?
12. Toma muitas bebidas ricas em cafeína, como café, energéticos, chás e refrigerantes do tipo cola todos os dias?
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Quanto mais respostas positivas, maior a probabilidade de sua pressão estar alterada ou vir a se alterar. Aí a visita ao médico é urgente. Infelizmente, ainda não existem tabelas e dados científicos e epidemiológicos capazes de gerar um teste que permita uma auto-avaliação mais precisa. "Apenas o especialista poderá diagnosticar se a sua pressão está dentro dos padrões normais -- em geral é 14 por 9", diz o cardiologista Fernando Nobre, coordenador da unidade de hipertensão da Divisão de Cardiologia da Faculdade de Medicina da USP, em Ribeirão Preto, no interior paulista. Os últimos estudos, porém, estabelecem os valores 12 x 8 como os que estão dentro da normalidade.
