1. Para emagrecer ... a) ...basta contar e controlar calorias b) ...precisa-se eliminar o carboidrato das refeições c) ...é fundamental diminuir consideravelmente a ingestão de proteínas d) ...deve-se controlar as fontes de gordura
2. Qual tipo de gordura pode, em doses moderadas, ajudá-lo a se manter em forma? a) As saturadas, das carnes e do leite b) As insaturadas, dos peixes e do azeite c) As trans, de biscoitos industrializados d) Nenhuma
3. Por que as fibras — presentes nos cereais, nas leguminosas e nas frutas — são essenciais para quem pretende conquistar uma barriga de dar inveja? a) Porque todas as suas fontes quase não possuem calorias b) Porque elas trazem a sensação de saciedade e controlam a entrada de outros nutrientes no organismo c) Porque aceleram o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais calorias d) Porque expulsam as gorduras recentemente ingeridas do corpo
4. Qual a forma mais prática — e acurada — de medir emagrecimento dentre as opções abaixo? a) Através das roupas. Se você entrar com mais facilidade em uma calça, quer dizer que emagreceu b) Pesando-se com uma balança c) Apertando com as mãos as dobras cutâneas (os pneuzinhos) d) Observando nosso corpo
5. Ao longo do dia, quando devemos comer para facilitar o emagrecimento? a) No café da manhã, no almoço e no jantar b) No café e no jantar c) De três em três horas no decorrer do dia d) Sempre que sentir fome
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