Dieta dos pontos Leia, use, aprenda a comer de tudo e emagreça de vez (com muito prazer!)
Os hábitos que contribuem para ter mais bem-estar e disposição
• Evite álcool e cigarro. Num primeiro momento, o duo levanta o ânimo, mas, depois, ele vai ladeira abaixo.
• Durma cerca de oito horas por noite. O sono é um revigorante natural.
• Exercite-se por pelo menos 20 minutos, cinco vezes por semana. Malhar melhora o humor.
• Controle seu peso. A obesidade diminui a autoestima.
• Dedique-se, todos os dias, a uma atividade que lhe dê prazer. Vale ler um livro, escutar a música preferida ou ver um bom filme.
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