Dias melhores virão

Os hábitos que contribuem para ter mais bem-estar e disposição

• Evite álcool e cigarro. Num primeiro momento, o duo levanta o ânimo, mas, depois, ele vai ladeira abaixo.

• Durma cerca de oito horas por noite. O sono é um revigorante natural.

• Exercite-se por pelo menos 20 minutos, cinco vezes por semana. Malhar melhora o humor.

• Controle seu peso. A obesidade diminui a autoestima.

• Dedique-se, todos os dias, a uma atividade que lhe dê prazer. Vale ler um livro, escutar a música preferida ou ver um bom filme.