Cuide do intestino e proteja o corpo inteiro Como blindá-loPequenas atitudes são a maneira mais fácil de manter o intestino funcionando a todo vapor

1Aposte nas fibras Você já deve ter ouvido falar que comer frutas e cereais é uma boa para combater a prisão de ventre. Isso porque esses alimentos estão cheios de fibras, que regulam o trânsito do intestino e aumentam o volume fecal. “Elas ajudam a varrer substâncias tóxicas da mucosa do cólon”, afirma a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo. Daí porque são importantes na prevenção de um câncer naquela região. Procure ingeri-las diariamente.