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Corpo SLIDESHOW

mulher alongando

Exercite-se e acabe com a dor nas costas Leia a matéria Alongamentos preventivos 6 De pé, fique de frente para um banco ou uma cadeira. Coloque o calcanhar direito sobre o assento, apoie as mãos sobre o joelho e dobre a cintura, levando o peito em direção à perna. Segure por dez segundos e troque o lado. Faça três séries.

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