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Corpo SLIDESHOW

mulher alongando

Exercite-se e acabe com a dor nas costas Leia a matéria 1Com uma bola De pé, com as pernas afastadas na linha dos ombros e dedões dos pés virados ligeiramente para dentro, segure uma bola na frente do corpo com os braços estendidos. Contraia o abdômen e faça uma rotação com a parte superior do corpo, de um lado para o outro. Faça dez repetições.

Próximos Passos 1. Com uma bola 2. Força no abdômen 3. Mexa os ombros 4. Prancha 5. Haja resistência 6. Fortaleça o pescoço
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