Além da banana

Soja .................486 mg
(1 concha pequena) 

Melão ..............367 mg
(1 fatia média) 

Couve...............331 mg
(3 colheres de sopa) 

Grão-de-bico ....285 mg
(1 concha pequena) 

Laranja ............245 mg
(1 unidade média) 

Mamão ............222 mg
(1 fatia média) 

Banana ............215 mg
(1 fruta média) 

Brócolis ...........214 mg
(6 ramos) 

Tomate .............200 mg
(1 unidade)

Goiaba .............178 mg
(1 unidade média) 

Pera .................162 mg
(1 unidade média) 

Melancia .........156 mg
(1 fatia média) 

Feijão...............153 mg
(1 concha pequena) 

Mexerica .........150 mg
(1 unidade média)
 
Espinafre .........134 mg
(3 colheres de sopa) 

Lentilha ...........132 mg
(1 concha pequena) 

Agrião ..............131 mg
(1 prato de sobremesa) 

Abacaxi ............131 mg
(1 fatia média) 

Alface ..............126 mg
(1 prato de sobremesa) 

Linhaça............126 mg
(2 colheres de sopa)

Fonte: Camila Marcucci Gracia, nutricionista do Hospital do Coração, em São Paulo