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Nutrição Veja quanto comer por dia

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Leia a matéria A nova recomendação é consumir, no mínimo, 35% do total das calorias diárias em proteínas. Para uma dieta de 1 500 calorias, isso significa cerca de 525 gramas do nutriente. Veja abaixo como chegar lá
Por por VANESSA DE SÁ 1 No café-da-manhã, coma uma fatia de queijo branco média (30 g) e duas de peito de peru defumado (10 g cada fatia), totalizando 87 calorias. Para o lanche do meio da manhã, a coalhada é uma boa opção (200 g). Ela contabiliza 119 calorias

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