Ganhe músculos e estique a saúde Leia a matéria Ossos protegidos Manter a musculatura forte é o primeiro passo para deixar o esqueleto livre da osteoporose, que, embora menos comum no time masculino, também afeta os varões. “Os exercícios de força estimulam a produção de células ósseas”, justifi ca o ortopedista Ricardo Cury, professor da Faculdade de Medicina da Santa Casa da Misericórdia de São Paulo. Além disso, a musculatura tonificada favorece o equilíbrio do corpo, diminuindo a probabilidade de quedas, e funciona como uma espécie de amortecedor natural, capaz de evitar o impacto excessivo sobre as articulações, que costuma gerar inflamações.