Sob pressão

TOSSE
Ela nada mais é do que um reflexo do organismo para expelir resíduos intrusos do sistema respiratório. “O  diafragma, músculo localizado entre o tórax e o abdômen, se contrai e exerce pressão nos pulmões para estimular a expulsão do ar”, explica o fisiologista Paulo Zogaib, da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp. Ao mesmo tempo, ele também pressiona a região abdominal, causando impacto no assoalho pélvico. Resultado: se ele já está flácido, às vezes fica difícil segurar o xixi.

AGACHAMENTO
“Quando agachamos, flexionamos os quadris e os joelhos e abrimos as pernas. Nessa posição, a musculatura do assoalho pélvico fica relaxada e alongada, o que reduz a força de contenção da urina”, ensina Paulo Zogaib. Se o assoalho, portanto, não está 100% tonificado...

CORRIDA
O maior problema é o impacto que a atividade exerce no corpo. “Durante a corrida, a ação da gravidade leva o intestino e a bexiga a pressionarem o assoalho pélvico”, afirma Zogaib. “Em alguns casos, a bexiga chega a descer, apertando a uretra e impedindo que ela faça a contenção adequadamente”, completa. Outros exercícios físicos também podem levar ao descontrole urinário. “Durante a prática do atletismo, do basquete, do vôlei e do judô, a força do corpo sobre o solo corresponde a até quatro vezes o peso da pessoa”, diz Ivani. Já o salto chega a multiplicá-lo por 12. Aí, não há assoalho fraco que suporte.