nutrição

Compare a Atemóia com a fruta-do conde

design GLENDA CAPDEVILLE
foto ALEX SILVA

1.Calorias
Se você vive de olho no ponteiro da balança e adora as duas frutas , controle-se. Ambas pesam na dieta.
Atemóia......................242,5 cal
Fruta-do-conde..............220 cal

2.Carboidratos
Falta gás para cumprir¿ os mil e um compromissos do dia? Aposte na atemóia, que fornece um pouco mais dos nutrientes que dão energia.
Atemóia........................ 63,25 g
Fruta-do-conde...................56 g

3. Proteína
Nenhuma delas, como as frutas em geral, é uma fonte rica nessa substância que ajuda a renovar os tecidos. Mesmo assim, a fruta-do-conde tem teor um pouco maior.
Fruta-do-conde .......... 3,75 g
Atemóia....................... 2,5 g

4. Lipídios
Nem se preocupe com esse tópico.Elas têm zero de gordura.

5.Fibras
O intestino funciona melhor quando elas entram em ação. E o coração também, porque o mau colesterol não se acumula tanto nas artérias.A campeã, aqui, é a fruta-do-conde.
Fruta-do-conde..................8,5 g
Atemóia.......................... 5,25 g

6.Potássio
As duas estão lotadas desse mineral, imprescindível para quem faz atividade física ou se preocupa em controlar a pressão arterial. A atemóia,porém, leva ligeira vantagem.
Atemóia.........................750 mg
Fruta-do-conde............ 705,5 mg

7. Vitamina C
A fruta-do-conde ganha disparado tem quase quatro vezes mais do nutriente que fortalece as defesas do corpo.
Fruta-do-conde .......... 90 mg
Atemóia..................... 25 mg

Os valores nutricionais comparados referem-se a uma unidade pequena de cada fruta, que tem cerca de 250 gramas

FONTE: CYNTHIA ANTONACCIO,
NUTRICIONISTA DA EQUILIBRIUM
CONSULTORIA EM NUTRIÇÃO, EM SÃO PAULO.
PRODUÇÃO ANDRÉA SILVA / DEPÓSITO
KARIRI / ROUPA DE MESA



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