Trabalhe a respiração

Uma ótima notícia para você que adora modalidades mais light, e que trabalham sobretudo a respiração: à sua maneira, elas também previnem e tratam a endometriose. O pilates e a ioga melhoram a flexibilidade da pelve, afirma a ginecologista Vivian do Amaral. Daí há um maior aporte de sangue na região e, conseqüentemente, o alívio da dor, garante. Os benefícios não param por aí. Ao aprender a controlar a respiração, você aniquila o estresse, que é um dos principais culpados pela doença, diz a médica. Sem contar que isso, indiretamente, ajuda a equilibrar os hormônios.