O efeito do esporte

Os exercícios são fundamentais para a saúde, mas devem ser praticados de maneira correta para evitar encrencas na articulação das pernas

FUTEBOL
O esporte é campeão em lesões no joelho, sobretudo aquelas envolvendo o ligamento cruzado anterior, que acontecem quando o jogador dá um giro, por exemplo. Os encontrões são outra ameaça.

NATAÇÃO
Nadar não oferece grandes riscos aos joelhos. A única ressalva é com o nado peito, que exige bastante da patela.

CORRIDA
Ela em si não é um problema. Ruim é a falta de um calçado adequado para correr, assim como um terreno irregular. Aliás, evite treinar nos cantos das ruas, perto da valeta, onde há inclinação.

VÔLEI
Agachamentos, saltos e flexões, presentes na maioria dos movimentos dessa modalidade, forçam bastante os joelhos. Para quem pretende imitar a Ana Moser, é importante aprender a saltar de maneira correta.