Alongar é preciso

Ficar muito tempo sentado também é prejudicial. A sugestão é não ultrapassar 50 minutos, indica a fisioterapeuta Anamaria Jones. Essa, aliás, é, em média, a duração de uma aula. Por isso, os filhos devem receber o recado: os intervalos devem ser aproveitados para dar aquela esticada nas pernas e nos braços, ainda que ela seja breve. O fisioterapeuta Francisco Miguel trabalha em um projeto para orientação de postura em algumas escolas no Rio de Janeiro. Além de instruir professores sobre a importância desses alongamentos breves, nós conversamos com os pais, conta.

Outra boa dica do especialista é fazer uma espécie de dança das cadeiras na sala de aula. Estimular trocas de lugar é uma forma de evitar que os alunos se acostumem com posições inadequadas ao olhar na direção da lousa, acredita. Há, ainda, aqueles que vivem encostados na parede. Esse tipo de posição resulta em desconforto. E, por causa dele, sem ter consciência o garotão deixa de ficar atento ao que diz o professor lá na frente.