Boa postura desde criança

Repare no jeitão largado do menino ao lado. Imagine se ele costuma estudar assim, todo torto, boa parte do dia. A musculatura tensionada fatalmente sobrecarregará a coluna. Talvez esteja aí a explicação para a queixa cada vez mais freqüente entre a garotada: dor nas costas.

Embora até já existam carteiras ergonômicas, a maioria das escolas brasileiras não dispõe de móveis ajustáveis para acomodar desde o catatau até o grandalhão. Se a altura da criança não condiz com a faixa etária, a saída é fazer uma troca de cadeiras entre turmas diferentes, recomenda a pedagoga Kristine Kross, diretora da 1a à 4a série do ensino fundamental do Colégio Alemão Visconde de Porto Seguro, na capital paulista, onde existe uma preocupação com detalhes assim. É que isso faz diferença até mesmo na disposição para aprender.

O ideal seria que todas as escolas e, claro, os pais ficassem igualmente atentos. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) mostra que a meninada vive deixando o corpo relaxado até demais enquanto escreve no caderno ou lê a matéria no livro. E grande parte da culpa recai sobre a tal carteira inadequada. Dos 93 alunos com idade média de 11 anos, 54% reclamaram de dores na nuca. A inclinação errada do pescoço contrai os músculos locais, explica o educador físico Antônio Renato Pereira Moro, líder da pesquisa. Aí a criança fica procurando posições em busca de alívio e não pára quieta, o que prejudica sua concentração, relata. É como se o assento estivesse cheio de tachinhas.

Permanecer com os pés mal posicionados também é péssimo. Se eles não alcançam o chão, a coluna sofre durante a aula inteira, afirma Jamil Natour, professor de reumatologia da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp. Na tentativa de tocar o solo, o estudante joga o corpo para a frente e isso afeta a região lombar, que volta para casa dolorida, diz o fisioterapeuta Francisco Miguel, da Escola de Postura Brasil, no Rio de Janeiro. O contorcionismo resulta em vícios posturais que muitas vezes são difíceis de corrigir. A primeira lição para afastar danos futuros consiste em ensinar as posições corretas desde a mais tenra idade, orienta o professor Clovis Artur Almeida da Silva, médico responsável da Unidade de Reumatologia Pediátrica do Hospital das Clínicas de São Paulo. O certo seria iniciar o bê-á-bá no próprio jardim-de-infância.

A tarefa cabe tanto aos educadores quanto aos pais. Além de dar toques sobre como sentar-se, levantar-se, dormir e outros tantos movimentos, é importante observar se a coluna está torta ou projetada para um dos lados quando o jovem caminha, por exemplo. Quanto à escola, mesmo que ela não disponha de mobiliário adequado, a criança saberá sentar-se direito se teve uma educação postural em casa.

Foto Eduardo Svezia / Andrea Vilas Boas Cabelo e Maquiagem Penélope Beolchi / Alô Bebê / Desk Móveis / Emiguel / Eastpak