Vença o tédio

Suspirar pelos cantos, quem diria, não é privilégio só dos apaixonados e sonhadores. Na verdade, é um dos primeiros sinais de que o desânimo e o enfado estão nos dominando. É a típica reação de quem está entediado e não sente mais prazer no que faz, entrega Roberto Banaco, professor de psicologia da PUC de São Paulo.

É absolutamente normal a sensação de tédio vir à tona durante atividades monótonas e repetitivas experimente encarar uma longa fila no banco ou passar uma pilha de roupa limpa e, em poucos minutos, você também estará suspirando, bocejando ou tamborilando os dedos enquanto a sua disposição se esvai. Mas, por sorte, a nuvem escura do tédio desaparece tão logo a tarefa desinteressante é concluída. Bom, pelo menos para algumas pessoas...

Para outras, o enfado se torna crônico a ponto de se confundir com uma depressão. A pessoa acaba ficando isolada, se sente nostálgica e vai perdendo as perspectivas que tinha em relação ao futuro, descreve o psiquiatra Marcos Ferraz, professor da Universidade Federal de São Paulo. Isso acontece com freqüência entre indivíduos mais maduros que não planejaram o que fazer depois da aposentadoria, observa o especialista. Não quer dizer que o tédio escolha idade. Aliás, pasme com a afirmação do psicólogo Stephen Vodanovich, da Universidade West Florida, nos Estados Unidos, em entrevista a SAÚDE!: "Por alguma razão incompreensível, os jovens sofrem mais com esse problema." E ainda: segundo ele, que há anos investiga com ânimo o tédio alheio, de modo geral os homens ficam mais enfadados do que as mulheres. Eles reagem com maior intensidade à falta de estímulos do ambiente e, assim, se sentem rapidamente entendiados quando não têm nada para fazer, explica.

Um estudo conduzido no ano passado pela Universidade de Waterloo, no Canadá, trouxe ainda mais luz sobre o perfil dos entediados. Os pesquisadores descobriram que estudantes com dificuldade de concentração e que se distraem facilmente nas aulas estão mais propensos a se enfadar no futuro, na vida adulta, do que aqueles que conseguem passar horas imersos na mesma atividade seja ouvir a explicação de um professor, seja ler livros, seja passar uma lição a limpo.

Outra pesquisa canadense, desta vez da Universidade York, concluiu que pessoas com alexitimia uma condição psicológica na qual o indivíduo não compreende os próprios sentimentos nem identifica o que o faz feliz são alvo fácil do problema. Isso parece mais lógico do que o seguinte: ser ansioso, impulsivo ou ter mania de deixar tudo para o dia seguinte são características que merecem atenção. Quem é assim também se entedia com muita facilidade, diz Vodanovich.

O tédio, em si, não pode ser considerado um comportamento patológico. É mais um modo de ser, de encarar a vida e os desafios do dia-a-dia, explica Marcos Ferraz. Mas nem por isso é preciso sucumbir ao marasmo. Afinal, vários estudos mostram que, se ele é constante, prejudica o rendimento no trabalho e nos estudos. E, quando passa dos limites, pode abrir uma porta para a depressão essa, sim, uma doença e outros problemas, como aponta a psicóloga Sandra Calais, professora da Universidade Estadual Paulista (Unesp). Nessa situação, algumas pessoas tentam compensar o que estão sentindo com álcool ou drogas, exemplifica.

Portanto, quando o enfado se instala, o jeito é reagir. Em outras palavras, se você está mal e acha que se sentirá entediado se sair de casa, saia assim mesmo. Isso vale para os exercícios físicos, viagens e toda a sorte de atividades saudáveis. É bom insistir, pois o resultado logo aparece, garante Sandra Calais.

Cercar-se de boas companhias também é um antídoto poderoso. Quem tem uma rede de amigos e participa de atividades sociais dificilmente se sente entediado, observa Marcos. O único cuidado é saber escolher quem vai conviver com você. Pessoas muito permissivas, que acham que tudo está sempre bom e dizem sim o tempo inteiro, com o tempo podem deixá-lo ainda mais entediado, conta Roberto Banaco. No caso dos amigos que exageram nas críticas ou que de tudo reclamam, há também o risco de eles jogarem um balde dágua na sua tentativa de aplacar o desânimo.

Outra sugestão importante é assumir algumas atividades que normalmente você delegaria a outras pessoas. Podem ser tarefas bem simples, como cozinhar em vez de pedir comida a um delivery e até lavar o carro no lugar de pagar para alguém fazer isso. Assim, você resiste à tentação de viver apertando botões, como os do controle remoto, o que, no mundo de hoje, é um convite a mais tédio, afirma Roberto Banaco. Dedicar-se a um ou vários hobbies também é saudável, principalmente para quem tem um trabalho repetitivo ou acha que a vida está ficando monótona demais. Por fim, é essencial saber olhar para o nosso mundo interior e perceber que as emoções são mais complexas do que imaginamos. E, se elas oscilam de vez em quando, é normal só não dá para viver estacionado no lado de baixo da gangorra.