Suplementos e exercícios

Afinal, quem faz esporte deve ou não tomar suplementos? A resposta divide até mesmo quem entende do assunto. Atletas profissionais, cujo gasto calórico diário ultrapassa as 3 mil calorias, dificilmente conseguem repor o que consumiram apenas com as refeições. Esse grupo deve ingerir concentrados de nutrientes em cápsulas, informa Alexandre Merheb. Sob prescrição médica, fique claro. Já quem faz atividade física moderada em tese não precisaria recorrer a eles. Acontece que são poucos os que conseguem ter uma alimentação equilibrada e aí os comprimidos podem ser úteis.