Ioga para manter a forma

É o que mostra um estudo publicado na revista americana Alternative Therapies. O trabalho avaliou mais de 15 mil homens e mulheres entre 53 e 57 anos. Além de revelar seu peso aos 45 e no momento da investigação, os participantes contaram se faziam alguma atividade física, como caminhada, musculação e ioga. Entre os que praticavam esta última modalidade por quatro anos ou mais, cerca de meia hora por semana, houve perda ou menor ganho de peso. "A ioga equilibra os hormônios, evitando que o indivíduo engorde nessa fase", explica Márcia De Luca, do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda, em São Paulo.